O primeiro passo apresentado na cartilha Gestão Emocional é simples, mas essencial: identificar como você está se sentindo. Em uma rotina acelerada, é comum ignorarmos os sinais que o corpo e a mente nos enviam, como cansaço persistente, irritabilidade ou até mesmo uma empolgação fora do comum. Esses sinais são indicadores valiosos do nosso estado emocional.
Reconhecer as próprias emoções, longe de ser um sinal de fragilidade, demonstra preparo e maturidade. A cartilha afirma que quanto mais praticamos, mais desenvolvemos a capacidade de responder com equilíbrio, intenção e dignidade, mesmo em momentos desafiadores.
Com exemplos do cotidiano do serviço público, o material mostra que a gestão emocional começa com um gesto simples: escutar o que se passa dentro de si. Esse cuidado individual é fundamental para a construção de um ambiente institucional mais saudável, respeitoso e acolhedor.
Ao identificar seu estado emocional, é possível seguir para a próxima etapa, que é o controle das ações. Para isso, a cartilha orienta o leitor a avaliar se está no calor da emoção, quando o corpo e a mente estão em alerta máximo, ou se ainda há espaço para refletir antes de agir.
Mais do que um conteúdo informativo, a cartilha oferece uma prática acessível. Ela convida o leitor a parar, olhar para si e fazer uma pergunta fundamental. O que estou sentindo agora? Esse é o ponto de partida para lidar melhor com as emoções e tomar decisões com mais clareza e consciência.
Redes Sociais